Verano prometedor

Muy buenas a todos y todas,

siento haber estado ausente durante tanto tiempo sin escribir ni contaros nada, pero como ya fui informando tuve exámenes finales de la Universidad y estaba saturado de faena y estudio. Y cuando por fin consigo terminar el viernes pasado, en vez de ponerme, me tomé unos días de descanso de blogs y semejantes. Necesitaba desconectar de todo, dejar la mente en blanco y descansar. Y para escribir cualquier párrafo sin sentido he preferido tomarme estas semanas para poder venir con más cosas que contaros. 

Pues bien, tal como voy actualizando en facebook y twitter (en estas redes sociales voy poniendo algo cada día, pero más que nada porqué es más rápido y sencillo, no me toma tanto tiempo como tener que escribir y narrar), desde el día siguiente a tener vacaciones hasta hoy no he parado prácticamente de hacer ejercicio.

El sábado por la mañana salí a correr, necesitaba recuperar el tiempo perdido a causa del estudio y del ajetreo de final de curso. Salí desde Igualada, pasando por Vilanova del Camí y llegando al castillo de La Pobla de Claramunt, y luego volver. En total fueron 23km que los conseguí hacer en 2:03:22. La verdad es que el día acompañó bastante, no hizo mucho calor, teniendo en cuenta que las horas a las que fui el sol aún no aprieta en todo su esplender (de 8:00 a 10:00), e incluso cuando pasaba por zonas boscosas donde no daba en absoluto el sol hacía hasta fresco. Las sensaciones fueron bastante buenas aunque sí que noté las 2 semanas inactivo sin hacer nada. Hay que seguir afinando la máquina.

- Aquí me tenéis poco antes de salir, con todo preparado correr -

- Ya en el castillo, a mitad de camino -

- A desayunar y reponer fuerzas, que también es importante, en el mirador del castillo -

Al día siguiente no pude hacer nada porqué nos fuimos a Barcelona a pasar el día, así que cambié el correr por el andar y recorrer Barcelona durante horas. Allí fuimos a comer a un asador para celebrar el cumpleaños de mi hermana y mío. Estuvo todo genial, incluso mis piernas, las cuales después de tanto tiempo no dieron señales de dolores ni agujetas ni nada.

El lunes me lo tomé de descanso y al día siguiente les metí a mis piernas 28km. El recorrido fue Igualada - Vilanova del Camí - La Tossa - Vilanova del Camí e Igualada. Más de lo mismo que el sábado, sensaciones bastante buenas y ni dolores ni nada. Fue un recorrido muy agradable aunque el calor y el sol estuvieron apretando desde buen inicio hasta terminar, cosa que pasó factura por la tarde (tengo los hombros, brazos y cuello más rojos que un tomate; ahora tengo que estar echándome crema hidratante y vigilando que no me roce nada en esa zona porqué me duele de mala manera). 

- En el mirador de La Tossa descansando unos minutos -

- En la piscina dando un descanso a estas dos por lo bien que se portaron -

Y por último hoy martes, algo más light y que me ha servido para descansar también. Hoy con mis dos hermanas pequeñas y mi novia hemos ido de caminata. Hemos hecho 15km a ritmo suave, bueno, según ellas el ritmo estaba bien, jejeje, pero cuando se va de caminata o a entrenar con otros hay que adaptarse al nivel de los demás. Se puede exigir, pero siempre sabiendo donde están los límites de cada uno. El tiempo se ha portado bastante bien durante las 2 primeras horas, pero la hora y cuarto restante... le ha dado por apretar y ha hecho que tuviéramos que menguar el ritmo. Aún así mis más sinceras felicitaciones a las tres campeonas que han aguantado como jabatas. Lo sois todo para mí :)

En cuanto a vosotros/as queridos/as lectores/as, ¿qué tal vuestro verano? ¿Estáis ya de vacaciones? Desde aquí espero que sí, que dispongáis de unos días de descanso y que aprovechéis este tiempo tan valioso. Por cierto, ¿tenéis pensado hacer algún reto deportivo especial? ¿O simplemente hacer entrenamientos como hasta ahora? Espero respuestas y que os haya gustado mi nueva entrada, a partir de ahora iré actualizando más a menudo contándoos mis entrenamientos y lo que voy haciendo.

¡Un fuerte abrazo, muchos km y salud!

Pequeño paron

Buenos días gente,

os escribo para contaros un poco que el parón este de llevar dos semanas sin escribir nada se debe a que he tenido exámenes finales de la universidad y he estado liadísimo con ellos. No he tenido tiempo de salir a entrenar más que un día, que me vi obligado a ello ya que no podía estar ni un minuto más sentado. Tenía la cabeza que no podía más y decidí salir a correr durante algo más de 1h20', tiempo que tardé en hacer 17'5km. La verdad que fue una tirada muy agradable y me sirvió para despejarme bastante. 

- Vistas de Lleida desde uno de sus puntos más altos -

Ahora ya casi he terminado, por lo que escribiré mucho más a menudo, prácticamente unas 2 entradas por semana. Tengo pensado salir a correr casi cada día, por lo que tendré bastantes anécdotas y entrenamientos que contaros. También me gustaría hacer alguna que otra carrera, así que a ver si pillo alguna y también os cuento qué tal. Espero que quienes vayáis teniendo vacaciones también sepáis aprovecharlas y que las disfrutéis mucho, y quienes aún os quede un tiempo ánimos que ya termináis también.

Un abrazo muy fuerte para cada uno de vosotros. Muchísimos saludos y más Km aún! 

¡Mision cumplida! Cronica IURNS '13

¡Buenas tardes!

Hoy vengo con la intención de contaros mi última carrera, la de este Sábado 1 de Junio. A pesar de ser la última carrera que he hecho, por otro lado fue la primera, la primera nocturna. Y tengo que decir que me gustó bastante. El ambiente que hubo por la noche en Igualada fue alucinante. Aprovechando que había las varias modalidades de carrera, las más corridas las de 5 y 10km, las tiendas aprovecharon para hacer un horario extraordinario y abrieron hasta pasadas las 12:00 de la noche, con descuentos exclusivamente por este evento. 

La organización de la carrera fue buena, no hubo grandes aglomeraciones en la recogida de dorsales y con posibilidad de cambiar la talla de la camiseta y bóxer al momento. 

La carrera de 5km se inició a las 21h y la de 10km, en teoría debería haber empezado a las 21:30, pero por ciertos problemas ajenos a la organización se acabó dando el inicio a más de las 21:45. Tras haber calentado, los corredores fuimos dirigiéndonos hacia la línea de salida, y en cuanto se solucionaron los problemas y se llegó a cero de la cuenta atrás empezó lo que sería para mí una gran carrera.

Lo bueno de correr en casa es que me conocía genial el recorrido, las calles, dónde apretar, cuando aflojar un poco, qué lugares había para atacar y cuando hacer el esprint final. Empecé yendo a buen ritmo (siempre hablo según mis posibilidades y lo que soy yo), pasando por el km1 a 3:40, así que decidí no apretar tanto que aún quedaban 9km por delante y es mejor dosificarse e ir algo más suave al principio para poder apretar al final. Tras esa pequeña reflexión cogí el ritmo de carrera en el que me sentía más cómodo y con el que rodaba rápido pero sin que más tarde tuviera que resentirme. 

El circuito avanzaba y transcurría por las calles de Igualada, pasábamos por plazas donde había espectáculos, conciertos y bailes, y toda la gente que estaba por allí animaba y gritaba a los corredores. Los que más lo vivían eran los niños, quienes miraban a los corredores como héroes, y ponían sus manos para que se las chocases, cómo si fuéramos importantes, bendita niñez. Mientras seguía avanzando pasé por el km 3'5 aproximadamente y como de costumbre el típico grupo de niños que les da por contar la posición de los corredores. Al pasar, escuché que decían 63, 64, 65... así que por esas posiciones estaba yo. Proseguí hasta pasar por el km 5 a 19:33. No iba mal, al pasar pensé que volvería a hacer los tiempos que acostumbro hacer en 10km, rondando los 40' pero sin bajar de ellos. 

A medida que seguí avanzando no me encontraba flojo, sino que me notaba con fuerzas y decidí no menguar el ritmo. Además poco a poco fui pasando a corredores que en un principio habían empezado demasiado fuerte, cosa que me animó y me dio fuerzas para seguir rodando por debajo de 4'/km (por muy poco, pero por debajo). Cada vez quedaba menos y los ánimos de mis padres y hermanas por el km 7'5 fueron esenciales, qué ilusión ver que la mayoría de las veces están ahí animando. Seguí adelantando a corredores y a falta del último 1'5km empecé a apretar, veía que podía conseguir mi objetivo, bajar de los 40' y le di con ganas. 

Cuando quedaban cerca de 800 metros... ahí estaba ella, mi animadora incondicional y quien nunca falla cuando corro, mi chica. Sus ánimos y su palmada me dieron alas y comencé a esprintar como un desesperado. Seguí avanzando a más corredores, y enfilé los últimos metros. Vi el cronómetro a lo lejos, 38:40, 38:41, 38:42... últimas respiraciones y meta con un tiempo de 38:55. Terminé contentísimo. Al cabo de una hora de terminar colgaron las clasificaciones y fui a mirar qué había quedado, y cuál fue mi sorpresa y desilusión al ver que no aparecía en la lista. No lo entendí, me dirigí a los de la organización y lo único que supieron decirme es que a lo mejor no había ido bien el chip y no lo había leído al pasar por meta, menuda decepción. Espero que se pueda arreglar y que los cronometradores puedan hacer algo al respecto.

A pesar de todo terminé contento, miré la clasificación y de haberse registrado mi tiempo hubiera quedado 38 de más de 650 corredores, pero eso es lo de menos, aunque hubiera quedado el último de todos, hubiese estado más que contento. Por fin he conseguido mi objetivo y lo que tanto tiempo llevo buscando, pasar a ser un "Sub 40" de las carreras de 10km. Ahora a entrenar y a intentar seguir bajando y recortar más segundos al tiempo final.

Un abrazo y felicitaciones a todos y cada uno de los corredores y corredoras que participaron en la Igualada Urban Running Night Show del pasado Sábado, en especial a ti :) 

¡Hasta la próxima! Salud y muchos km chicos/as! A continuación cuatro fotos del otro día.

- Sobre las 21:25, todos listos para la salida -

- 20 minutos más tarde... y seguíamos esperando, como veis se nos hizo de noche mientras esperábamos -

- Km 7'5, a punto de empezar a apretar -  

- Con las 3 mujercitas y animadoras más guapas que uno puede tener -

Pd: he mirado precios y estoy pensando en comprarme el chip amarillo, ¿qué pensáis de ello? He leído un poco y hay división de opiniones. Si hay alguien que sepa y pueda aconsejarme se lo agradeceré. Además... no quiero que vuelva a sucederme lo que me pasó el sábado.