A correr

Pues sí señores, esta mañana he salido a correr tal como dije ayer. Soy un hombre de palabra , y si digo que tengo pensado salir a correr, lo haré; igual que dije que haría mi reto y tengo pensado hacerlo ante cualquier adversidad. Aquí os dejo dos "pantallazos" del recorrido de subida a La Tossa y otro de vuelta a casa. Y luego, dos imágenes tomadas en el minuto de descanso antes de volver a darle al running! En total han sido 14'25 km en 1h 30 min 01 segundos. Con una altura mínima de 357 metros y máxima de 683 metros (desnivel positivo de 326) y un consumo total de 1018 kcal. Como sensaciones propias... me he notado algo flojo después de un tiempo parado sin hacer mucho, pero aún así contento de haber logrado hacerlo todo seguido sin ningún parón, exceptuando el tiempo a sacar las dos fotografías. En pocos días... a ponerme en forma total y a volver a mi nivel cara verano.

Primera parte del recorrido: subida a La Tossa, 7 kilómetros justos. Tiempo: 47:28.

Segunda parte del recorrido: bajada de La Tossa, 7'25 kilómetros. Tiempo: 42:33.

Y por último aquí me tenéis a mí y a Igualada de fondo. Gracias por este día tan magnífico y a ti, por haberme animado.

Una semana

Eso es lo que me queda para poder disfrutar de lo que de verdad me gusta, de mi pasión y de lo que me gustaría dedicarme el día de mañana, al deporte. ¡Ya solo me quedan 6 días para terminar con el estudio y los exámenes de la universidad y poder afrontar mi reto! Tengo unas ganas ya de poder empezar a rodar y salir a correr con total libertad que no creo que haya nadie que pueda imaginárselo.  

Esta semana ha sido bastante fructífera y he llegado a dedicar hasta 9 horas de estudio al día, así que el descanso, si es que se puede llamar así, será merecido. El jueves 24 me inscribí, junto con mi amigo Marc, en el I Duatlón de Montaña de Igualada. De momento solo hay 26 personas inscritas de las 300 posibles, pero supongo que ya se irá llenando, pues aún queda casi un mes hasta que se celebre el duatlón. He intentado animar a amigos y a conocidos pero no hay manera, siguen pensando que qué necesidad hay de sudar y cansarse para llegar al mismo lugar donde estabas. Allá ellos, no saben realmente qué es lo que se pierden.

Por terminar daros una noticia, tras 8 años de bici, cientos de horas en ella y no sé cuántos km recorridos juntos... he decidido que este verano toca hacer un cambio. La echaré de menos estoy seguro. Esto ha sido todo por hoy, hasta pronto.

Pd: después de leerme esto... os sonará irónico pero me he auto-motivado a mí mismo, estoy pensando que incluso puede que mañana salga a correr durante 1 hora u hora y media, alejarme un poco de la ciudad, verla desde fuera, desde lejos, no sé, subir a La Tossa y volver. No es nada del otro mundo, el recorrido total son unos 10 km aproximadamente con poco más de 350 metros de desnivel. En fin, ya os contaré.

¡Motivacion al maximo!

Hoy os voy a dejar un vídeo sobre motivación para que os sigáis animando a participar tanto en este blog como en vuestra vida diaria y deportiva. Este es el más claro ejemplo de constancia, esfuerzo, sacrificio y superación, es decir, la filosofía de Tú lideras el cambio. Viéndolo me siento más que identificado en todo, hasta llegar al punto que podría haber sido yo mismo quien lo hubiera realizado. Desde aquí mi más sincera felicitación y enhorabuena a Dani Hernández por haber conseguido lo que se ha propuesto y sobre todo, por motivarnos a todos aquellos que somos practicantes de actividad física.

A continuación os dejo el texto del vídeo con el mensaje que todos deberíamos tener siempre presente remarcado. 

"Toda una vida dedicada al deporte. Esfuerzo y sacrificio son permanentes cada día. No pretendo demostrar nada, sino superarme a mí mismo. Las ganas de superarme y de llegar a lo más alto son objetivos constantes dentro de mí. Circuitos, roderas, kilómetros, paisajes, metros, caídas, lesiones, campeonatos, adversarios, satisfacción, la victoria. Factores que me hacen crecer como deportista y sobre todo como persona. He conocido a mucha gente, amigos y no tan amigos. Pero de todos he aprendido algo. De los que me quieren derrotar, me dan el placer de hacerme más fuerte. De las personas importantes me llevo la motivación de vivir y de seguir entrenando cada día. El deporte me identifica como la vida misma. Tienes un objetivo y luchas para superarlo. Durante el camino tienes caídas, y en muchas de ellas te cuesta levantar. Pero lo importante es mirar hacia adelante y volver a intentarlo, porque si te quedas en el suelo nadie te vendrá a recoger. No busques el camino fácil, porque todos te podrán seguir, simplemente sé constante, aprende a sufrir y mira hacia adelante. Realmente preocúpate de las cosas y personas importantes. Disfruta de lo que haces, de tu afición, de tu gente, de tus momentos, porque verdaderamente a muy pocas personas le interesa lo que tú haces. Así que márcate retos y enfréntate a ellos entrenando cada día para obtener tu recompensa final. Gracias a mis padres, y a ti, que siempre estás presente. Tengo muy claro que sin dolor no hay recompensa. Me llena saber que he conseguido lo que me he propuesto".

No hay mal que por bien no venga

Dicen que no hay mal que por bien no venga, y bien cierto que es. Estos días de enero son horribles, y sino lo creen, pregunten a cualquier universitario a ver qué les contestan. Pero bueno, entre tantas horas de estudio, tan pocas de sueño y un cansancio que a veces a uno se le pasa por la cabeza desistir y arrojar la toalla, siempre hay una luz al final del túnel que te da fuerzas y ánimos para seguir adelante. Para algunos, una semana de vacaciones con esa persona especial, para otros un concierto o festival de su cantante o grupo favorito, y para otros pocos, esa luz que se deja ver al final del túnel se llama "I duatlón de montaña de Igualada". No es una gran competición pero estoy emocionado ya que es la primera edición que hacen y precisamente es en la ciudad en la que vivo. 

Es una prueba con un primer recorrido a pie de 5km, un segundo sector de 16km en BTT y un último a pie de nuevo de 2'5km. ¿Cómo motivación? Pues primero que viene un compañero y amigo de Barcelona que está haciendo Inefc conmigo, y segundo... que el entreno de la semana anterior supongo que valdrá la pena. Supongo que una cosa complementa la otra. La competición me da fuerzas y ánimos para realizar el reto de 500km en bicicleta + 100km corriendo en 9 días; y que el reto me sirve como entrenamiento para la realización del duatlón. 

Sé de antemano que no voy a subir al pódium, que ni siquiera seré de los mejores, pero... ¿porqué no intentarlo? Siempre he sido algo pesimista, pero soy más de no hacerme ilusiones y que luego me pueda llevar la gran sorpresa, a no que crea que va a suceder algo y luego me lleve la gran decepción. Recuerdo el 20 de mayo del 2012, hace 8 meses, cuando participé en la "Cursa Delta Prat de 10km". ¿Quién me iba a decir a mi que de los más de 700 participantes iba a quedar 1º de mi categoría? Ya os lo digo yo, nadie. Pues al final resultó ser que me llevé una alegría de las de temporada. Muchos me dicen que me equivoco siendo así. Yo, creo que no.

Increible noticia

A pesar de que la semana que viene tengo los exámenes finales del primer semestre de la universidad, y por eso esta semana y la que viene estaré algo parado... lo que me espera a la vuelta es magnífico. Me he enterado hoy de que tengo 9 días de vacaciones, del 2 al 10 de febrero. En cuanto he procesado tal noticia mi mente ya ha empezado a funcionar y a programar lo que haré durante esos días. Pues bien, la idea es que en esos 9 días me he propuesto hacer 500 kilómetros en bicicleta y otros 100 corriendo. Va a ser una tarea ardua, pues la media de kilómetros que tendré que hacer al día serán unos 55 de ciclismo, más unos 11 de carrera, eso contando que no descanse ningún día y que no surja ningún contratiempo (tocaremos madera).

Ahora a estudiar y a seguir trabajando, aunque costará lo suyo teniendo en mente lo que me espera en poco más de quince días.

Desde aquí, ánimo a todos aquellos que se hayan propuesto algo a que lo cumplan, y a quiénes no, pues les invito a que dediquen algo de su tiempo a desconectar. ¡Ánimo, lidera el cambio!

Inicios

Bienvenido a mi blog “Tú lideras el cambio”. Soy un joven de 20 años, estudiante de Inefc y muy amante del deporte, sobre todo de la bicicleta y el correr, y de la música, especialmente del hip-hop. Ambas aficiones me sirven para liberarme del constante ajetreo que produce el día a día.

El hip-hop hace que desconecte por completo y me sirve de puente para llevarme a otra dimensión, una en la que pienso, en la que ejercito mi mente con verdaderos poemas que me hacen recapacitar y en muchas ocasiones me muestran un mundo que de vez en cuando queda en un segundo plano.

El deporte en cambio me lleva a otro en la que no hay ruidos de coches, ni sirenas de ambulancias, ni respiras un aire intoxicado por humos de pesados camiones, ni preocupaciones de ningún tipo. Es sin duda, un mundo mejor.

Intento motivar a todos quienes me rodean y aquellos que se interesan por practicar deporte, pero se me queda pequeño, es por eso que abro este blog, con el fin de llegar a cuántas más personas posibles. Estoy dispuesto a recomendar, animar e intentar responder cualquier duda (siempre que mis conocimientos me lo permitan claro). Yo iré poniendo lo que vaya haciendo por mi cuenta, mis progresos y mi evolución. Si con esto consigo hacer que más personas practiquen deporte y se animen a cambiar, yo ya seré feliz.

Bajo el lema “Tú lideras el cambio”, lo que pretendo es eso, que quien entre, lea y por su cuenta empiece a practicar actividad física, cambie. Siempre a mejor por supuesto. Quiero que veáis que todo esfuerzo conlleva su recompensa y que, aunque de momento muchos no lo entiendan, mediante el sufrimiento se llega a encontrar satisfacción.